Tutti devono fare movimento! L’attività fisica non è qualcosa che serve solo a dimagrire, è una delle chiavi fondamentali per la salute, indispensabile per crescere e per stare bene. Fare dello sport va benissimo, ma è importante anche cogliere tutte le occasioni per fare movimento (fare le scale, evitare di usare mezzi motorizzati per percorrere brevi tratti, portare a spasso il cane ecc..).

Sicuramente la prima opzione è migliore perchè in questo modo si bruciano un po’ di calorie tutti i giorni e il corpo si abitua ad un costante allenamento e stimolazione. Questo tiene sotto controllo il peso, tonifica i muscoli, aiuta a dormire meglio…e fornisce un bell’aspetto!

Quando si fa sport si perdono molti liquidi con la sudorazione ed il modo migliore per reintegrarli è bere acqua in abbondanza, purchè non sia troppo fredda, per evitare pericolose congestioni, e seguire un’alimentazione variata, ricca di frutta e verdura, che consenta di recuperare le vitamine e i sali minerali perduti.

Non esiste uno sport migliore in assoluto, quello che conta sono le nostre attitudini personali ed il divertimento! Calcio, pallavolo, pallacanestro, nuoto, tennis, atletica, pattinaggio, sci… gli sport sono tantissimi, c’è solo l’imbarazzo della scelta!